自由泳的手臂像 船桨。在自由泳中，手臂的作用是提供推进力，它们像船桨一样在水中前后运动，通过划水产生向前的动力。具体来说，自由泳的手臂动作包括入水、抱水、划水、出水和空中移臂等步骤。手臂在划水时，手掌和前臂要形成一个角度，用力向后划水，直到手臂完全伸展到身体后方，然后迅速前伸，准备进行下一次划水动作。这个过程不断重复，使游泳者能够在水中保持连续的前进运动。

建议在学习自由泳时，重点练习手臂的划水动作和前伸动作，以便更有效地利用手臂的力量，提高游泳速度和效率。