慢跑的速度因人而异，但一般建议的速度范围是 每小时6到10公里。具体速度取决于个人的身体状况、年龄、性别和运动经验等因素。对于不经常运动或体质较差的人群，速度可以适当放慢，而对于体质较好或经常参加运动的人群，速度可以适当加快。
一般慢跑速度：
6到8公里/小时。
根据个人情况调整：
体质好、经常运动的人可以跑得更快一些，如8到10公里/小时。
心率控制：
跑步时心率应控制在120次/分以内，身体微微出汗即可。
运动时间：
每次运动时间建议在30分钟左右，长期坚持还要注意合理控制饮食。
综合以上信息，慢跑的速度可以根据个人情况在每小时6到10公里之间进行调整，同时注意控制心率和运动时间，以保持身体健康。