排球运动中，正确的摆手动作对于击球效果和身体协调性至关重要。以下是两种常见击球手势及动作要领的详细说明：
一、基础击球手势
叠掌式 - 左手在下，右手在上，拇指按压在手指前侧，两掌掌根相并，大臂和小臂外翻形成击球平面
- 适用场景：二传手常用此姿势进行短传和扣球前的准备，可快速调整击球角度和力量。
抱拳式
- 双手靠拢，拇指按压于第二指关节，大臂贴紧身体，小臂外翻
- 适用场景：适合需要更强爆发力的扣球动作，能增强手腕和手臂的灵活性。
二、具体击球动作要领
以扣球为例，结合手势与动作要领：
准备姿势
- 面对球网，左脚在前，右脚微屈，重心偏后脚，左手持球于腹前
- 双臂自然下垂，身体稍前倾，保持平衡。
抛球与击球协调
- 左手持球轻抛至身前右侧，离手约20厘米
- 右脚蹬地发力，身体重心随右臂摆动移至前脚，利用全手掌或握拳击球后下方
- 击球时手指手腕紧张，手臂伸直，通过腕部爆发力将球击出。
三、其他场景补充
传球： 需在胸部及以上高度用腕部弹击球体，通过手臂摆动传递力量 垫球
建议通过反复练习形成肌肉记忆，结合视频教程或教练指导进一步优化动作。