足球运动员的年龄分布主要集中在 20岁到30岁之间，这是职业竞技的黄金期。具体来说，足球运动员的黄金年龄大都是 25岁到29岁，而守门员的黄金年龄在 27岁到33岁左右。中后卫等位置对于经验的要求较高，因此球员的成熟期相对较晚。不过，也有例外，一些自律好、勤于锻炼的球员可以延缓衰老，而那些整天花天酒地的球员可能提前出现体能下降的情况。此外，亚洲球员普遍在28岁左右开始退步，但这并不是绝对的。
综合来看，足球运动员在20岁到30岁之间处于职业生涯的巅峰期，身体状态、技战术水平和经验都达到了最佳状态。不过，职业足球运动员的职业生涯可以延续到30岁以上，尤其是对于那些注重保养和持续锻炼的球员来说。