普通成年人举重的范围大致在 50公斤至100公斤之间。不过，这个范围会受到多种因素的影响，包括个人的身体素质、锻炼程度、训练方法以及是否经常进行重体力劳动等。
具体来说，有研究表明，普通成年人一般能举起自身体重的50%的重量，而大部分正常人达不到240斤（约120公斤），也就举不起120公斤的重量。但经过一段时间的锻炼，培养了一定的肌肉力量和技术，一般可以举起自身体重的70%至100%。并且，经过长期持续的锻炼和专业指导，拥有较强肌肉力量和技巧的人，可以举起自身体重以上的重量，这类人群一般可以举起120公斤的重量。
此外，也有资料显示，普通成年男子在18周岁时平均能举70斤（约35公斤），这个能力能保持到50岁左右；普通成年男子最多能举105斤（约52.5公斤），约在31岁左右达到平均成绩。
综合以上信息，可以得出结论：
普通成年人：
一般能举起50公斤至100公斤的重量，具体重量取决于个人的身体素质和锻炼程度。
经常锻炼的人：
可以举起更重的重量，甚至可以达到自身体重的15%至30%的额外重量。
经过专业训练的个体：
有可能举起200公斤甚至更重的重量。
建议在开始举重锻炼前，咨询专业的健身教练或医生，制定适合自己的锻炼计划，以确保安全和有效。