垫脚在不同的情境下有不同的含义和动作：
立定跳远中的垫脚
垫脚是指在立定跳远时，起跳前试跳人的双脚或单脚预先离地的动作，这被称为垫脚。这是一种犯规动作，因为垫脚会影响跳远的公平性和成绩测量。
篮球中的垫脚
在篮球比赛中，垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮时，把自己脚放在进攻球员脚下，可能导致进攻球员扭伤脚踝甚至骨折。这是一种违背体育精神的恶劣动作。
走路时的垫脚
垫脚走路，又称踮脚，是指走路时整个脚掌没有完全着地，而是用前脚掌走路。这是一种不良的走路习惯，长时间如此会对身体造成危害，如脚踝和膝关节的损伤。
判断垫脚行为
判断是否垫脚可以通过观察皮肤颜色变化、肿胀情况、疼痛程度和活动受限程度等方面进行评估。如果出现剧烈疼痛、明显肿胀、严重活动受限或皮肤状况恶化，建议及时就医。
根据以上信息，可以总结出垫脚在不同运动项目中的具体动作和判断方法。在立定跳远中，垫脚是犯规动作；在篮球中，垫脚是危险且不道德的行为；在日常生活中，垫脚走路是不良习惯，可能对身体造成损害。