一个标准的足球队通常由 23名球员组成，其中包括：

3名门将

6-7名前锋

5-6名中场球员

7-9名后卫

在正式比赛中，每队允许有 3名替补队员，并且比赛过程中可以进行 3次换人。

因此，参加正式比赛时，每队的人数为：

场上队员：11人

替补队员：3人

总计：14人

需要注意的是，这些数字并不是固定的，教练会根据对阵的球队及其他因素做出相应的调整。此外，一些特殊情况下，如欧洲赛事，可能会有更严格的规定，例如至少6个本国球员报名，其中至少2个出自自己的青训营。