横板的合适重量通常在 86-90克之间。也有观点认为，横板重量在90克左右是黄金重量，不超过90克为宜。此外，也有建议认为横板的黄金重量在180克左右。

综合来看，横板的重量选择可以根据个人的力量、打法以及个人喜好来决定。力量大且打法凶狠的选手可能偏好稍重一些的横板，而力量小、打法轻灵的选手则可能更喜欢轻一些的横板。对于初学者来说，选择一个适中重量的横板有助于更好地掌握技术和提高打球体验。