选择合适的羽毛球拍穿线磅数需要考虑多个因素，包括使用者的技术水平、力量大小、打球习惯以及球拍的类型等。以下是一些具体的建议：
新手
23-24磅：这个磅数适合新手入门，可以提供较好的指向性和弹性，使击球更加轻松和省力。
力量较小的新手
21-22磅：力量较小的新手可以选择较低的磅数，以减少手臂和手腕的负担。
业余爱好者
女性：22-25磅。
男性：24-28磅。
专业选手
28磅以上：高手可以尝试更高的磅数，以获得更好的球速和指向性。
休闲娱乐
较低磅数：如果只是偶尔娱乐，可以选择较低的磅数，因为休闲娱乐的羽毛球拍本身磅数就不高。
个人舒适度
试打：最重要的是自己感觉打球的舒适度和力量感合适，可以通过试打不同磅数的球拍来找到最适合自己的磅数区间。
建议
新手：建议从23-24磅开始，随着技术的提高，可以逐渐增加磅数。
业余爱好者：根据性别和实际力量情况选择合适的磅数，一般女性在22-25磅，男性在24-28磅。
专业选手：可以根据个人习惯和比赛需求选择28磅以上的磅数。
休闲娱乐：选择较低的磅数，以减少成本和不必要的负担。
通过以上建议，可以根据自己的实际情况选择合适的羽毛球拍穿线磅数，以获得最佳的打球体验。