要有效防止单胶皮缩，可以采取以下几种方法：
使用正确的粘贴方法
使用滚胶棒压胶时，应先轻轻使胶皮和底板完全粘和，然后再用力均匀滚动压胶。
裁剪套胶时，比底板稍微大一圈，并可以贴上海绵护边，然后沿着护边切割，这样套胶在恢复原状时会稍大一些，但会增加重量。
选择合适的胶水
使用膨胀小的胶水，如海豚胶水。
优先考虑使用无机胶水，尤其是蛋糕海绵胶水，因为无机胶水不会像有机胶水那样使海绵气孔撑大，从而减少缩胶现象。
胶水涂抹技巧
刷完有机胶水后，应多晾一会，确保胶水完全干燥后再进行粘贴。
可以先薄薄地刷一层粘和用的有机胶水，如海夫海豚，等干了后再刷三层无机胶水进行粘和，这样可以减少缩胶，但无法完全避免。
其他辅助措施
对于内能海绵，由于其不能灌胶或灌油，建议使用无机胶水进行粘贴，以延长使用寿命并减少缩胶问题。
对于狂飙等致密性海绵，由于需要每次灌胶，其伸缩性小，因此不需要特别考虑缩胶问题。
综上所述，通过选择合适的胶水、正确的粘贴方法以及适当的辅助措施，可以有效减少单胶皮的缩胶现象。建议根据具体情况选择最适合的方法，以达到最佳的粘贴效果。