雪橇车训练涉及多个身体部位，以下是一些主要的训练部位和方法：
全身力量训练
股四头肌：推和拉的动作会刺激股四头肌。
膕绳肌：同样在推和拉过程中起到重要作用。
臀大肌：提供强大的后推力量。
小腿三角肌群：在雪橇车推进过程中起作用。
核心肌肉：保持身体稳定和协调。
肩膀、手臂和胸部：虽然作用相对较小，但也有一定的锻炼效果。
起跑蹬伸力量和身体向前性
雪橇车训练可以提升起跑的蹬伸力量和身体的向前性，使运动员在起跑时能够迅速弹射出去。
技术动作训练
出发技术动作：在冰面上进行扒冰训练，练习出发的技术动作。
建议
多样化训练：结合不同的训练方法，如推墙冲刺跑、伙伴弹力带辅助冲刺、阻力跑等，以达到全身力量训练的效果。
安全第一：在专业场地进行训练，穿戴合适的装备，确保人身安全。
技术细节：重点练习出发技术动作，提高起跑速度和准确性。
通过这些训练方法，可以全面提升雪橇车运动员的力量、技术和体能水平。