青少年使用的篮球规格主要 取决于他们的年龄和身体发育情况。以下是具体的建议：
5号篮球
适用年龄：通常适用于9至12岁的青少年。
周长：69 - 71厘米。
重量：470 - 500克。
6号篮球
适用年龄：适用于11岁及以上的青少年，尤其是女生。
周长：70 - 73厘米。
重量：510 - 550克。
7号篮球
适用年龄：适用于12岁及以上的青少年，尤其是男生。
周长：75 - 78厘米。
重量：600 - 650克。
建议
9至12岁：这个阶段的青少年可以根据具体需求和身体发育情况选择5号或6号篮球。如果主要进行室内训练或比赛，建议选择5号篮球，因为它的尺寸和重量更适合这个年龄段的孩子。
12岁及以上：这个阶段的青少年通常已经具备了一定的篮球基础和体能，因此建议使用7号篮球，以符合国际篮球比赛的标准，提升篮球技能和比赛体验。
选择合适的篮球规格，不仅有助于提高运动效果，还能增强运动的乐趣和安全性。