微马，即微型马拉松，其核心距离是 5公里。对于普通成年人来说，慢跑5公里的时间通常介于30至45分钟之间。这个距离适合大多数人群，既是健身的好方式，又不会过于激烈。通过参与微马，人们可以在轻松愉快的氛围中享受跑步的乐趣，同时达到锻炼的目的。
深圳女子时尚“微马”赛事中，冠军陈丽琴以37分50秒的成绩完成了10公里“时尚跑”，这为我们提供了一个参考点，展示了即使是10公里的距离，也可以在相对较短的时间内完成，这依赖于参赛者的体力和跑步技巧。
综上所述，微马比赛的标准距离是5公里，普通成年人完成这段距离的时间通常需要30至45分钟。当然，这个时间会受到个人体能、跑步经验、天气条件等多种因素的影响。对于初学者或者体能较弱的人来说，可能需要更长的时间来完成比赛。