从近期比赛表现和国际排名来看，乌拉圭在整体实力上更胜一筹。以下是具体的对比：
国际排名和球队身价
乌拉圭位列FIFA第13，是世界级强队，球队身价高达3.8亿欧元。
伊朗位列FIFA第22，在亚洲范围内排名第一，但全队身价仅为7250万欧元。
近期比赛表现
在2022年9月24日的友谊赛中，伊朗凭借塔雷米的进球1-0击败乌拉圭。尽管伊朗表现出色，但这场比赛并不能完全代表两队真实实力对比。
乌拉圭在2022年卡塔尔世界杯小组赛中3-0战胜东道主俄罗斯，展现了良好的防守纪律性。
球队特点和优势
乌拉圭擅长防守，尤其是在小组赛中3场比赛没有丢球，防守表现出色。
伊朗则展示了亚洲足球的顶尖水平，反击犀利、配合流畅、防守严密，作风顽强，能够在场面不占优的情况下与世界级强队周旋。
建议
虽然伊朗在个别比赛中表现出色，但从整体实力和国际排名来看，乌拉圭无疑更胜一筹。乌拉圭的防守稳固，进攻端也有强力球员支撑，而伊朗虽然在亚洲范围内表现突出，但面对世界级强队时，仍需进一步提升自身实力。