乒乓生胶的硬度选择主要取决于个人的打法和需求。以下是一些常见的建议：

生胶配置

厚度：通常配置厚度在0.8—1.8mm之间。

海绵硬度：建议使用40—45度的海绵。

速度与稳定性

1.2mm厚度，40度海绵：速度最快，但稳定性最差，容易失误。

1.5或1.8mm厚度，38或39度海绵：速度和稳定性较为均衡。

根据打法选择

快攻型选手：建议使用1.5或1.8mm厚度，38或39度海绵，以获得速度和稳定性。

控球稳定型选手：建议使用38至39度的中等硬度套胶。

弧圈型选手：如果手感不好，喜欢控球稳定打法，选择38至39度的合适。

反胶攻守结合型选手：建议使用35至40度。

正胶、生胶打法选手：建议使用30至40度。

通用建议

业余选手：一般用38-40度的胶皮，根据球板的硬度来搭配。

建议

初学者：建议选择38度的中等硬度套胶，以培养手感和控球能力。

有经验的选手：可以根据自己的打法选择适合的硬度和厚度，以达到最佳的比赛效果。

希望这些建议能帮助你选择合适的乒乓生胶配置。