内线防守需要结合力量与智慧，以下是一些关键要点：
力量与站位
内线球员需要具备强大的身体素质和站位意识，以便在篮下有效阻挡对方进攻球员。力量是基础，但仅有力量是不够的，防守的智慧同样重要。
站位意识决定防守球员是否有抑制对手的可能性。优秀的防守者需要始终保持在对手和篮筐之间，以便及时干扰投篮和抢篮板。
防守智慧
防守者需要通过对比赛节奏的把握和对对方球员习惯的了解，及时调整自己的防守策略。这种策略性的防守如同下棋，要求防守者不仅要关注当前局面，还要预测对手的下一步动作。
防守时不仅要考虑个人防守，还要与队友进行有效的沟通和配合，如夹击、协防等整体配合的防守方式。
移动与速度
内线防守时，移动速度和脚步移动至关重要。防守者需要始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。
防守底线位置的球员尤其重要，因为大多数内线球员走底线的速度非常迅速，且底线的移动受到包夹的可能性较小。
起跳与干扰
当进攻球员出手投篮时，防守者应全力起跳干扰，而不是封盖。封盖虽然看起来霸气，但实际封盖几率较低，且容易导致犯规。
起跳干扰的有效手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。
身体对抗与防守技巧
内线球员通常擅长利用身体对抗来抑制对手。防守者需要锻炼双脚和腰部的力量，以便在对抗中保持稳定，并用身体正面顶住对方的力量。
防守时，防守者应始终保持躯干对躯干，顶不住时可以考虑换策略，如绕前或包夹。
篮板球与防守篮板
内线球员的投篮往往在对抗中完成，因此防守者需要在对方投篮时保持合适的位置，以便在对方完成投篮动作后迅速转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。
综上所述，内线防守需要力量与智慧的结合，注重站位、移动、起跳干扰和身体对抗等方面的技巧。通过不断练习和实战经验的积累，球员可以不断提高自己的内线防守能力。