在足球比赛中，抢断护球的人需要掌握一些技巧和策略，以确保成功率并减少犯规的风险。以下是一些建议：
放低重心，张开双臂：
这样可以保持平衡，并随时准备进入身体对抗阶段。双脚一前一后站立，有助于脚下步伐的灵活变动。
判断抢断时机：
不要急于伸脚试图断球，等待对方做出动作后再进行抢断。等对方脚接触球后，球离开脚的那一刻是最佳的断球时机。
选择合理位置：
在抢断时，选择合适的防守位置非常重要。通常，抢断者的站位应在对手与本方球门线中点的连线上。根据对手的动作和位置，灵活调整自己的站位。
正面抢截：
当对方带球队员迎面而来时，可以采用正面抢截。动作要领包括两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上。当对方球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。
侧面抢截：
当防守队员与带球队员并肩跑动时，可以采用侧面抢截。动作要领包括身体重心降低，两臂贴紧身体，在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作。
后面抢截（铲球）：
这是抢截技术中较困难的一种，通常用于其他方法抢不到球时。铲球有两种方法：脚掌铲球和脚尖或脚背铲球。
衔接动作：
抢断成功后，重心要迅速向球的方向移动，保证抢、断、控球动作的连贯性。
注意防守姿势：
在抢断时，保持低重心和双脚分开，有助于保持平衡和快速移动。同时，用手或身体其他部位协助将球控制。
预判对手动作：
在抢断前，要预判对手的动作意图和变向方向，以便提前做出反应。
合理利用身体：
在抢断时，合理使用身体，避免盲目扑抢，确保抢断动作的准确性和有效性。
通过掌握这些技巧和策略，可以提高抢断护球的成功率，同时减少犯规的风险。