足球训练中提高速度带球能力的方法包括：
基础运球练习
脚内侧运球：支撑脚领先于球，位于球的侧前方，用脚内侧推球前进。
脚背正面运球：保持正常跑动姿势，上体稍前倾，用脚背正面触球后中部推送前进。
脚背外侧运球：同样保持正常跑动姿势，上体稍前倾，用脚背外侧推拨球的后中部。
进阶运球练习
拉球过人：通过脚底横向拉球，使球始终在对方防守队员控制范围之外，然后加速带球继续前进。
变速摆脱：通过脚步轻微改变皮球运行速度，扰乱盯防者的节奏，形成突破。
特定场景练习
直线带球跑：以适宜的力量趟球，保持快速带球的同时注意观察场上形势。
曲线带球跑：绕过标志杆，练习在运动中保持对球的控制。
运动中的传接球：在奔跑中相互传接球，提高奔跑速度和传球速度。
球感训练
颠球：通过颠球练习，提高球感，使球与身体结合更紧凑。
保持重心稳定：在高速带球时，保持身体重心稳定，以便进行变向动作。
结合假动作
假动作过人：通过假动作迷惑防守球员，创造突破机会，如沉肩虚晃和假传真扣。
综合练习
直锥练习：以最快速度通过设置好的圆锥，练习快速控球和变向。
前后锥练习：在带球时保持坚韧，提高对球的控制力。
模拟比赛
小场地比赛：在较小的场地进行模拟比赛，提高在压力下的带球和控球能力。
通过这些练习，球员可以提高带球的速度和灵活性，同时增强对球的控制能力。建议球员在教练的指导下进行这些练习，以确保动作的正确性和安全性。