手抛球扔得远可以通过以下技巧和方法：
利用大臂带动小臂：
在开始时利用大臂带动小臂，并在合适的时候采取助跑的形式。同时，身体前倾，利用惯性和手腕的力量将球以弧线抛出。
放松手臂：
在练习手球时，整个手臂都是放松的，出手瞬间大臂会稍微绷点劲，肘部以下依然放松。紧张会产生对抗力，影响球的飞行距离。
身体发力：
球扔得远，力源是蹬地转腰，而手臂只是顺势一甩，将速度传至手指。不蹬地、不转腰则扔不远。
收小臂：
收小臂不是主动的发力，而是一种顺势而为。大臂绷点劲会突然制动，小臂会沿着惯性加速收缩，这就是双节棍的原理。
连续抛球：
练习连续拉球，重点是球与球之间身体松紧度的调节。这种练习的好处是效果直观，对比明显，不用别人指导，自己就能筛选出最优化的动作。
调整投掷动作：
在投掷时，身体要正对投掷方向，右手握球。预摆开始前，做一个伸展动作，活动一下肌肉，然后身体向投掷方向的反向转动90度，重心要落于前脚。预摆结束瞬间，左腿支撑身体，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。
增强力量：
提高手腕、腰部、腿部以及脚趾的力量。力量主要靠手腕和手指的爆发力，而不是像打网球和其他大球那样力量主要来自手臂。
使用全身力量：
扔球时，不仅要靠手臂的力量，还要借助腰部和臀部的力量将球推出去。同时，保持身体平衡，确保力量集中。
手指和手腕的控制：
在投掷时，手指和手腕的控制至关重要。通过练习，掌握正确的拨动力量，使球飞得更远。
综合以上技巧，多加练习，可以有效提高手抛球的远度。