足球长传的技巧主要涉及助跑、支撑脚的位置、触球部位以及传球的力量和方向。以下是一些关键步骤和技巧：
助跑
起始位置：在皮球侧后方大约45°的位置开始助跑。
支撑脚落点：助跑后，将支撑脚（通常是左脚）放在皮球的左侧大约20公分的位置。
触球部位
不要用正脚背或脚尖去踢球，而是用鞋带最前端，脚趾根部的位置去触球。
对于贴地长传，用脚背击球的正下方偏一点，使球低飞贴地而出。
对于过顶长传，身体偏离球，用脚背击打球的下方。
传球力量和方向
小腿一定要后摆，瞬间发力，确保传球的力量和方向准确。
支撑脚与球横向间隔20cm左右，长传脚的脚尖方向基本就是球的射向。
在传球时，保持低平的飞行姿态，降低被对方拦截的可能性，增加接球队员的控球成功率。
腰腹力量
长传球需要强大的腰腹力量来维持身体的平衡和发力。
通过仰卧卷腹、反向卷腹、平板支撑变化式和俄罗斯转体等练习来增强腰腹力量。
腿部力量
强化腿部的大腿前侧股四头肌和后侧腘绳肌，以提升传球时的力量和速度。
通过深蹲系列、腿部屈伸练习等来增强腿部力量。
通过以上技巧的练习和应用，可以提高足球长传的成功率和准确性。