左手勾手是一种在篮球中常用的得分手段，尤其是对于中锋球员来说。以下是一些关于如何练习和使用左手勾手的建议：

基础练习

手指手腕灵活性：勾手主要依赖于手指和手腕的灵活性，因此可以通过一些手指和手腕的练习来提高灵活性，例如握力球、手指拉伸等。

手臂后仰：在勾手时，手臂需要稍向后仰，依靠手腕的力量轻轻抛出去。这个动作需要反复练习，以增强手腕的力量和控制力。

身体位置

篮下强打：在篮下强打对手时，可以利用身体优势压住对方后勾手。这要求球员有很好的身体控制力和球感。

三秒区两边要位：如果是右撇子，最好在左边的三秒区两边要位，试探着往篮下靠近，寻找勾手的机会。

观察和学习

NBA球员：观看NBA中一些技术系中锋的动作，如姚明、奥拉朱旺、大Z、加索尔和贾巴尔等，他们的勾手动作值得学习。

腿部动作

腿部缠法：在勾手时，腿部动作也很重要。左腿逆缠，从右手上方走外上弧线，按转于右前斜角；右手顺缠，走里右下弧线收于右肋。

实战应用

灵活运用：在比赛中，勾手投篮不受投篮的角度、位置、"死球"、"活球"的限制和影响，具有独特的灵活性和突然性。球员可以向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后快速转身进行勾射，或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射。

通过以上练习和方法，可以提高左手勾手的技巧和实战应用能力。记住，勾手需要反复练习，不断调整和完善动作，才能在比赛中发挥出最大的效果。