卢卡库的训练方式非常系统和科学，主要包括以下几个方面：

个性化训练计划

卢卡库在加盟国际米兰后，从西班牙请来了私人训练师奥斯卡，为自己制定了详细的训练计划。这个计划不仅包括日常训练，还包括在家中的加练，并且会根据国米当天的训练类型进行调整。

身体细节管理

由于曾经受过背伤，卢卡库非常注重身体的细节管理。他甚至为自己量身定做了床垫，选择最适合缓解背部疲劳的材料。此外，他还购买了一个液氮冷冻罐，在比赛前和比赛后的几天内进行冷冻疗法，并且每周都会使用两次高压氧舱。

针对性训练

在健身房中，卢卡库的训练重点是反应能力和爆发力，而不是单纯的力量训练。由于他的脚比较大（48号鞋），他需要更多的平衡能力训练，以避免潜在的肌肉损伤，并在对抗中更有效地利用身体。

特殊训练项目

孔蒂为卢卡库制定了一套专门的训练计划，包括橡皮筋跑等，以提高他的短跑速度和加速度，同时帮助他保持平衡，防止肌肉受伤。

饮食和恢复

国米还为卢卡库请了一位值得信赖的理疗师，帮助他在家中进行按摩等工作。此外，还有专门的营养师为他进行饮食调理，确保他摄入足够但不过度的能量，以维持艰苦训练的所需。

心理和战术训练

卢卡库非常注重战术方面的训练，并且在场外也非常团结。他的主帅孔蒂保持着强势的风格，为球员提供了持续的激励。

综上所述，卢卡库通过个性化的训练计划、身体细节管理、针对性训练、特殊训练项目、饮食和恢复以及心理和战术训练，保持了最佳的身体状态和竞技水平。这些科学的训练方法不仅帮助他避免了伤病，还使他在球场上表现出色。