一个足球队的标准人数为 23人，这包括18名球员和5名替补。在正式比赛中，每队上场比赛的人数为11人，这通常包括3名守门员、6-7名前锋、5-6名中场球员和7-9名后卫。教练会根据对手的战术和个人状态等因素，对阵容进行调整。

需要注意的是，在由国际足联、洲际联合会或国家协会主办的正式比赛中，每场比赛最多可以使用3名替补队员。此外，国际足联在2021年7月1日确认，东京奥运会足球项目将采取更灵活的大名单政策，每队可报名22名球员，每场比赛可以有18人进入比赛名单。

综上所述，虽然不同比赛和不同赛事的规定可能有所不同，但一般来说，一个足球队的大名单人数为18人。