一个表扬 大约可以减刑3个月。具体减刑幅度可能因地区和具体政策而异，有些地区可能允许一个表扬减刑2个月，有些则可能为3个月或更多。此外，如果服刑人员有多个表扬，他们可以根据表扬数量申请不同时间的减刑，且减刑之间通常需要满足一定的间隔期要求。

综合以上信息，可以得出以下结论：

一般减刑幅度：

一个表扬大约可以减刑3个月。

减刑间隔期：

再次减刑通常需要满足一定的间隔期要求，例如一年或更长时间。

地区差异：

不同地区的减刑标准可能有所不同，具体减刑幅度和条件需要参考当地监狱管理局的规定。

因此，服刑人员应咨询当地监狱管理部门，了解具体的减刑政策和条件，以便更好地规划自己的服刑时间。