贝尔比目鱼肌的损伤或疼痛可以通过以下方法进行处理：
休息 ：避免进行可能加重损伤的活动，给肌肉充分的时间进行恢复。冰敷：
在急性损伤后的72小时内，可以使用冰袋进行局部冰敷，每次15至20分钟，每天进行3到4次，以减轻疼痛和肿胀。
药物治疗
疼痛较轻时，可以服用非甾体抗炎药如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症。
局部可以涂抹消炎化瘀药物，如扶他林乳剂等。
对于严重的疼痛，可以考虑使用肌肉松弛剂如托烷司琼等。
物理治疗
轻度疼痛可以通过热敷、按摩和拉伸等方法缓解。
严重疼痛或需要加速恢复时，可以考虑物理治疗，如针灸、中药离子导入、磁疗等。
手术治疗：
对于严重的疼痛，如疼痛持续不缓解或影响日常生活，可能需要考虑手术治疗，以解除肌肉压迫，缓解疼痛。
日常护理
注意饮食调整，避免进食高热量食物。
定期进行肌肉拉伸和放松，以预防疼痛的发生。
穿弹力袜或用弹力绷带外部加压，可以缓解因下肢静脉曲张导致的比目鱼肌酸痛。
专业治疗：
如肌肉拉伤后，可以迅速使用冰袋冷敷，并去医院请医生检查，确定没有其他损伤，可以口服活血药物和外用涂抹药物。
根据疼痛程度和具体病因，选择合适的治疗方法。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，选择合适的治疗措施。