在足球中,要想让球停得不飞,可以采用以下几种方法:

脚内侧停球

地滚球:支撑脚正对来球,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。

空中球:根据来球的高度,将停球脚举起前迎,脚内侧对准来球路线,在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中,用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。

脚背停球

地滚球:停球腿屈膝外转并前迎,脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,用脚背接触球,把球停在地上。

空中球:判断来球方向,身体重心放在支撑脚上,膝关节微屈,停球脚提起迎球,脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤,缓冲来球力量,使球落于体前需要的位置上。

大腿停球

适用于弧度较大的高空下落球,或平行于大腿高度的来球。来球时,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的球,肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的需要位置。

胸部停球

空中球:面对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹挡住球,以缓冲来球力量,把球停在身前。

脚弓停球

使用脚弓停球是最基础的停球动作,通过脚弓的弹性来减缓球的速度并将其控制在自己的脚下。

控制力度

停球并不意味着用力踢击,而是要轻轻地将脚腕绷紧,确保在球弹起的瞬间轻轻拨动,控制好力度和方向。过度发力往往会导致球的弹跳失控,而轻触则能有效地将球保持在理想的控制范围内。

瞬间的反应与速度的改变

当成功停球后,快速转身并加速前进是很重要的,切忌停球后还在原地纠结。

通过以上方法,你可以有效地控制足球,使其在停球后不会飞出你的控制范围。这些技巧需要长期的练习和不断的实践,以达到最佳效果。