要练好足球控球，可以从以下几个方面入手：
正确的身体姿势
保持双脚与肩同宽或略宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍向前倾。
头部保持稳定，眼睛注视着足球。
触球部位的选择
脚内侧：适用于短距离的传球、接球和带球，接触面积大，控球相对稳定。
脚外侧：用于改变球的运动方向，在快速带球时突然变向摆脱防守队员。
脚底：主要用于停球和控制球的滚动。
脚背：用于长距离传球和射门，也能在带球时进行快速推进。
基础控球练习
原地控球：单脚内外侧交替控球，开始时速度可以慢一些，随着熟练程度的提高逐渐加快速度。
拉球练习：将球放在脚上，拉回来，打开身体用脚内侧将球推向内侧，然后两次脚底拉球将球换到另一只脚，再用另一只脚将球推出。
单车练习：先做一个向内踩单车，然后用同一只脚再做一次向外踩单车，接着另一只脚推球横穿身体，并用另一只脚的脚内侧将球停住。
切球练习：用脚外侧将球推出，然后用另一只脚的脚外侧将球勾回来，接着再做一个脚外侧切球，将球拉回用另一只脚推出。
组合技巧练习
下沉肩膀：用脚外侧将球推出，然后使用同一只脚的内侧切球并停球，接着执行一个身体假动作，即弯曲膝盖、下沉肩膀。
德容动作：在球后面交叉双腿，膝盖弯曲，下沉肩膀，然后执行一个内侧跨步，用远离球的那只腿绕过球的前方，然后用同一只脚的外侧推球。
护球和过人能力
护球：学会合理利用身体姿态和重心转移来保护球，防止被对手抢断。
过人：利用自己的技术动作将身前的防守人员甩到身后，需要出色的脚下技术和快速决策能力。
传球和停球能力
传球：掌握长传、短传、弧线传球、贴地传球、直塞等各种传球技巧，需要出色的空间感知能力和队友位置判断能力。
停球：在各种复杂情况下都能稳定控制球，需要出色的比赛阅读能力和决策能力。
无球跑动和空间创造
跨栏练习：通过冲刺跑和控球，创造空间摆脱防守，拉开场地的空当。
持续训练和自我球感
自我球感训练：在很小的空间内进行各种控球练习，如快速触球步伐训练、穿越标志盘等。
有墙训练：和墙配合训练接球转身、领球、停球、传球等。
通过以上方法，可以系统地提高足球控球能力。建议每天进行1-2小时的控球训练，并在训练中加入多样化的练习，以提高脚感、协调性和决策能力。