如果队长袖标戴大了，可以尝试以下几种方法来调整其大小：

调整袖标位置

将袖标从胳膊的下方往上移动，调整到合适的位置。这样可以避免袖标在活动时滑落。

利用松紧带

袖标背面通常有几道松紧带，可以通过调整这些松紧带来改变袖标的紧度。将袖标缠绕在胳膊上时，尽量利用松紧带来固定袖标，使其更贴合胳膊。

重新粘贴

如果袖标是单独摆放的，可以尝试重新粘贴袖标，确保两块粘贴处对好，粘紧。注意粘贴时要确保袖标平整，避免出现褶皱。

选择合适的袖标

如果上述方法都无法解决问题，可能需要考虑更换一个尺寸更合适的袖标。在购买队长袖标时，可以提前测量胳膊的尺寸，选择合适的袖标。

通过以上方法，应该能够解决队长袖标戴大的问题。如果问题依然存在，建议咨询专业人士或相关厂家获取进一步的帮助。