在实况2013中罚点球的步骤如下：

按住射门键：

开始罚点球时，首先需要按住射门键。

按方向键：

在按住射门键的同时，按下方向键来决定球的射门方向。按键时间的长短会影响射门的力量和方向。

松开射门键：

在方向键按下后，松开射门键以发射球。注意，方向键不能一直按着不松开，否则球要么射飞，要么射偏。

建议：

练习：罚点球需要一定的练习来掌握力度和方向的准确性。多尝试不同的射门方式和力度，找到最适合自己的射门方法。

观察对方门将：在罚球前，观察对方门将的动向，预判其可能的扑救动作，以便调整射门方向和力度。

希望这些信息对你有所帮助!