在篮球全场5V5比赛中，跑位技巧对于球员在比赛中更好地掌握位置和节奏至关重要。以下是一些有效的跑位技巧：
快速推进球：
在进攻端，球员应快速将球推进到前场，争取尽快占据有利位置。这有助于制造快攻机会，给对手制造压力。
外线跑位：
外线球员应灵活跑位，寻找投篮机会或传球机会。通过快速移动和换位，制造出空位机会，帮助球队得分。
底线跑位：
底线球员应在底线周围寻找空位，为队友制造传球机会或接应得分机会。可以通过晃动和挡拆来获得出手机会。
挡拆和策应：
球员应学会利用队友的挡拆和策应，帮助队友获得出手机会。在进攻端，通过挡拆和策应，可以打破对方防守，制造得分机会。
适时切入篮下：
在进攻端，球员应适时切入篮下，争取篮板和得分机会。篮下位置是得分最高效的位置之一，球员应抓住机会切入得分。
防守跑位：
在防守端，球员应密切关注对手位置和动向，做好跟防和包夹。通过合理的跑位和协防，可以有效限制对手得分机会。
快速回防：
在失误或丢球后，球员应立即回防，防止对手快攻得分。快速回防可以帮助球队保持防守稳固，避免被对手反击。
往返跑：
在跑位时，要不断往返跑，不能在原地挪步。往返跑不仅会消耗对方的体力，还能找到空挡。
拉开距离：
在跑位时，要看好组织后卫的手势，有时需要拉开防守人的距离，这时就要向边线多跑跑，充分拉开空当。
换位防守：
在跑位时，如果被挡拆的人挡住，无法正常防守，要及时会意队员进行补防。换位防守能及时破掉对方的挡拆。
V形切入：
当防守队员紧跟着你时，先往篮筐方向慢悠悠地推进，速度稍慢以迷惑对手，然后在对手还没有完全反应过来时，突然加速往三分线外跑位，形成V字形跑位路线。
L形切入：
先通过与队友的挡拆配合，然后外切接球进攻。在比赛中，可以把防守人从禁区带到罚球线附近，迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击。
反跑溜底线：
先往一个方向移动，让防守队员以为你要朝着这个方向进攻，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会。
这些跑位技巧可以帮助球员在比赛中更有效地移动和得分，同时也能提高防守的效率。建议球员在训练中多加练习，以便在实际比赛中能够熟练运用这些技巧。