张继科的腰伤主要是由于他的运动特点和高强度的训练导致的。他是一名力量型、控制型和爆发型运动员，反手拧拉和正手中远台拉弧圈球都需要腰部发力，这些动作对腰部的压力非常大。此外，张继科每天的训练量非常大，每天挥拍至少上万次，累计起来对体力的消耗特别大。他的腰伤主要与他的运动特点相关，属于运动损伤。
张继科的腰伤在比赛中多次复发，严重影响了他的竞技状态。为了追求成绩，他曾在比赛中打了多次封闭，其中腰部打了4针封闭。封闭治疗对于运动员来说是一种无奈的选择，但同时也带来了巨大的风险，每打一针封闭，运动员的运动寿命可能会减少半年至一年。
张继科的腰伤治疗方式包括冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。在急性腰扭伤后，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。在扭伤后的24~48小时内适宜冷敷，3~4天后进行热敷等理疗。可以服用消炎镇痛药及解痉药，同时外用止痛解痉、止血消肿药。在疼痛非常严重或出现其他症状时，应及时去医院检查。
为了恢复腰部健康，张继科还进行了一些康复锻炼，如猫和骆驼练习、四肢抬高练习、骨盆上翘练习、仰卧起坐练习等。这些练习有助于增强腰部和腹部肌肉，减轻腰部疼痛，提高腰部稳定性。
总的来说，张继科的腰伤主要是由于他的运动特点和高强度的训练导致的，治疗方式包括冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗和康复锻炼等。尽管采取了多种治疗方式，但腰伤仍然对他的职业生涯产生了重大影响。