在《足球经理2014》中，锻炼身体主要是在 一般训练和 比赛训练两个环节中进行的。以下是一些具体的建议：
一般训练
赛季前一个月：重点进行体能训练，强度较高，但要注意避免受伤。
赛季中：在体能训练的基础上，进行各个单项的训练，可以手动选择每种训练内容进行一段时间的训练，或者选择“适中”选项进行每种内容的训练。
每周训练：可以在一般训练的基础上更改这一周的训练项目，或者保持一个固定的训练项目，勤改每周训练重点。
比赛训练
赛前准备：包括赛季前撸段时间战术，把阵型熟练度练满，之后根据球探报告做专项训练。
定位球等得分手段：在比赛训练中，可以重点演练定位球等得分手段。
建议
制定训练计划：根据自己的需求和球队情况，制定一个详细的训练计划，包括每周的训练重点和具体内容。
保持强度：体能训练要保持较高的强度，但也要注意适度，避免受伤。
针对性训练：根据球探报告和球队战术，进行针对性的训练，提高球队的整体实力。
定期调整：根据球队的表现和赛季进程，定期调整训练计划，确保球队在不同阶段都能保持最佳状态。
通过以上方法，你可以在《足球经理2014》中有效地锻炼球队的身体素质，提高球队的整体表现。