要踢出高球，你可以遵循以下步骤和技巧：
助跑与准备
在起高球之前，可以选择助跑一段距离，也可以选择原地缓步。助跑时，保持身体略微倾向准备发力的那一侧，以便更好地发力。
踢球部位
用脚背或侧部发力踢向足球的底部（中心以下），而不是用脚尖或脚背内侧。这样可以使球飞得更高。
身体姿势
踢球时，身体要自然倾斜，重心靠后，这样有助于发出更有力且方向向上的球。
摆腿与发力
踢球时，大腿要带动小腿快速摆动，瞬间发力。支撑脚与球横向间隔约20厘米，脚尖方向基本就是球的射向。
注意细节
踢球时，注意击球的部位，击打球的下半部分才能使球飞得更高。同时，避免球鞋踢到地面或脚尖发力，以免影响成功率或容易受伤。
练习与反复
在训练中多次练习，可以先从颠球开始，然后对着墙壁射门，边踢边找感觉。通过不断练习，可以提高踢高球的准确性和力量。
通过以上技巧和步骤，你可以有效地提高踢高球的能力。记得在训练中注重细节，不断练习和调整，以便在比赛中能够发挥出色。