面对防守球员贴得很近的投篮,可以采用以下几种方法来提高投篮成功率:
后仰跳投(Fadeaway Shoot)
后仰的目的是为了减少被防守的人盖帽的概率,提高得分概率。
需要核心稳定性,包括脚部发力、核心转动和稳定,以及腰背肩臂肘的协同投篮。
投篮时保持肩部笔直,起跳方式也很重要。
干拔跳投(Alley-OOP)
利用身高或弹跳进行强行跳投,靠腰部发力强行起跳。
需要滞空,当身体调整好姿势时,命中率最高。
放球转身接胯下的制造投篮空间技巧
持球面对防守者时,先做出假投的动作,然后拍球背身贴近防守。
快速转身,右脚在前,左脚在后,接胯下拉回球,紧接着投篮。
迎前防守(Close out)
双脚平行站立,重心降低且身体正对进攻人。
当进攻队员做试探步时,防守人双脚向后移动碎步调整,保持防守距离。
当进攻人动作还原时,防守人采用上步迎前防守,手要始终干扰球。
干扰为主
面对直接迎着跳投的,应该以干扰为主,可以是遮眼、伸直双手、垫起脚尖但不真的跳起等。
发出一些声音干扰对方,增加其心理压力。
创造投篮空间
通过跑位、运球创造空间,甚至是在有对抗的情况下完成投篮。
挡拆战术是其中一种有效的方法,通过队友的掩护,持球者可以获得瞬间的投篮空间。
精准判断时机
在篮球比赛中,能够精准地摆脱防守并投篮得分,往往是决定胜负的关键。
掌握变向误导和运球节奏的技巧,提升个人篮球水平。
结合以上方法,可以根据实际情况选择最适合的投篮方式。同时,保持良好的身体素质和投篮技巧,提高在比赛中的应变能力,也是关键。