马拉松比赛后，为了帮助身体恢复，可以进行以下活动：
游泳：
游泳是一种低冲击力的有氧运动，有助于促进血液循环，减少肌肉疲劳和炎症。
骑自行车：
骑自行车也是一种低冲击力的运动，可以增强心肺功能，同时减少对关节的压力。
按摩：
按摩可以帮助放松肌肉，缓解马拉松比赛后可能出现的肌肉疼痛和紧张。建议在没有进行其他剧烈运动的情况下，先让身体自我恢复几天再进行按摩。
交叉训练：
进行一些不会给关节施加太大压力的运动，如椭圆机、瑜伽等，有助于循序渐进地恢复跑步。
低强度有氧运动：
如散步、慢跑等，有助于身体逐渐恢复到比赛前的状态。
拉伸运动：
进行全身拉伸，有助于放松肌肉，预防运动损伤。
呼吸练习和冥想：
这些放松技巧可以帮助减轻压力，促进身体恢复。
营养补充和水分补充：
保证充足的营养摄入和水分补充，有助于身体恢复。
建议在进行这些活动时，根据自己的身体状况和恢复情况，循序渐进，避免过度劳累。