C罗的脸型是 国字脸，虽然无法通过锻炼改变脸型，但可以通过以下方法来改善脸部轮廓和肌肉：
面部按摩和运动：
进行面部按摩和运动可以改善脸部肌肉，提高肌肉紧致度。例如，可以尝试做下巴抬起运动或者鱼脸运动，这些运动可以锻炼面部肌肉，使脸部轮廓更加紧致。
改变发型：
选择适合国字脸型的发型非常重要。可以考虑留刘海或者选择波浪长发或短发，以增加额头和下颌的宽度，从而平衡脸部轮廓。
使用面部健身工具：
C罗代言了一款名为Facial Fitness PAO的日本瘦脸神器，这款神器可以显著增强面部肌肉活力，无需打针或开刀，有助于瘦脸和保持年轻。
保持健康的生活方式：
C罗非常注重饮食和锻炼，长期保持高强度的训练和比赛。此外，他还聘请了营养师提供营养方案，以保持身体和面部的年轻状态。
综上所述，虽然无法通过锻炼直接改变脸型，但通过面部按摩、运动、改变发型、使用面部健身工具以及保持健康的生活方式，可以在一定程度上改善脸部轮廓和肌肉，使人看起来更加年轻和有活力。