NBA的防守三秒规则 指的是防守球员在特定区域内停留超过三秒钟而未进行有效防守时，将被判为违例。具体规则如下：
计时开始 ：防守三秒计时始于进攻球队在前场控制球时。防守球员的位置要求：
任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。
积极防守的定义：
积极防守意味着防守球员距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。
违例情况
防守球员未在积极防守一名对方球员的状态下停留超过三秒钟。
防守球员完全离开16英尺罚球区。
控球方失去对球的控制。
防守球员处于投篮动作中。
防守球员将要立刻成为合法状态。
罚则：
防守三秒违例将判罚一次技术犯规，进攻球队获得一次罚球机会，并继续保有进攻权。
这些规则旨在增加比赛的观赏性和流畅性，同时限制防守球员在禁区内长时间停留，鼓励他们更积极地参与防守。