在足球比赛中，一脚触球是一种重要的技术动作，可以帮助球员在逼抢中摆脱防守，创造出进攻机会。以下是一些一脚触球的技巧：
外脚背拨球摆脱：
当防守球员紧贴你时，尝试用外脚背向外拨球来摆脱防守。这个技巧可以在被对方断球之前将球拨出。
身后扣球摆脱：
如果防守球员在你身后1-2米左右，可以利用后置腿来扣球摆脱。需要注意的是，这个技巧必须与防守球员保持一定距离，以避免被断球。
假传拨球：
在接球时，可以做出要上前传球的假动作，并用另一只脚的脚内侧将球拨出，过掉防守球员。这个技巧可以在防守球员快速逼近时有效使用。
胸部停球过人：
面对高空球时，可以尝试身体前倾去推球，而不是身体后仰去缓冲接球。在胸部触球的瞬间过掉防守球员。
过顶挑球摆脱：
面对弹地球时，可以背对对方将球挑过头顶，然后从另一侧绕过去接球。
脚内侧接球：
用脚内侧部作接球，适用于接各种地滚球、平球、反弹球和空中球。接球时，支撑脚脚尖上对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。
脚背外侧接球：
用脚背外侧部作接球，适用于接地滚球和反弹球。接球时，接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向。
脚背正面接球：
用脚背正面部作接球，适用于接有较大抛物线的来球。接球时，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤。
头部接球：
用前额正面接触球的中下部，适用于接高于胸部的来球。触球瞬间全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身保持上述姿势下撤将球接在附近。
大腿接球：
用大腿部作接球，适用于接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。接球时，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。
腹部接球：
用腹部作接球，适用于抢点控制球。接球时，身体正对来球方向跑动，判断好球的落点，身体前倾，腹部对准落地反弹的球。
脚底接球：
用脚底作接球，适用于接各种地滚球和反弹球。接球时，脚底与地面约小于45度角，前脚掌接触球的上部。
通过这些技巧的练习和应用，球员可以在比赛中更有效地使用一脚触球来摆脱防守，提高自己的技术水平和比赛表现。