迈克尔·乔丹的基本功练习方法主要包括以下几点：
基础练习
乔丹非常注重基础动作的反复训练，包括运球、投篮和防守等基本技能，直到这些技能达到极致。
他每天会花费大量时间进行投篮练习，并通过大量的罚球来提高投篮的准确性。
对抗训练
在大学训练中，乔丹非常重视对抗演练，通过与队友和对手的实战对抗，他能够迅速适应不同的比赛节奏，并在训练中模拟比赛情况，帮助他在真实比赛中保持冷静和迅速反应。
心态与心理训练
乔丹不仅注重身体和技术训练，还非常注重心理素质的培养。他认为心态和努力同样重要，技术可以通过训练来提升。
大量反复的训练
乔丹的训练方法强调大量反复的训练，例如为了增加对抗能力，他会做力量训练，一组20个他就做30个，要求30组他就做40组。投篮训练也是如此，每天至少几千次地投篮，训练时间长达近十个小时。
分阶段训练计划
乔丹的训练计划分为几个阶段，包括基础力量与耐力训练、爆发力与灵活性训练、技能训练与对抗演练，以及综合实力提升与恢复。
经典动作训练
他的训练方法中包含了三种经典的动作训练：基本运球与变向、跳步过人技巧和背身转身动作。
高强度训练
在每一次比赛之前，乔丹都会进行两小时的高强度训练。
综合训练
他的训练计划还包括核心力量和下肢力量的培养，使用跳床和弹跳训练器材增强腿部肌肉的爆发力，以及通过长距离跑步和间歇性冲刺提升耐力和心肺功能。
通过这些系统的训练方法，乔丹不仅提升了自己的篮球技能，还培养了自己在比赛中的冷静和应变能力，最终成为了篮球界的传奇人物。这些训练方法也为后辈球员提供了宝贵的学习经验。