长跑 身体 血液循环

为什么长跑

长跑是一项对身体健康极为有益的运动，它对身体和心理健康都有很多积极的影响。以下是长跑的一些主要好处：长跑可以提高心脏的泵血能力和肺部的工作效率，使心肺系统更加适应长时间的有氧运动。长跑能加速体内代谢过程，有助于燃烧脂肪，维持健康的体重。通过