食物 蛋白质 水分

篮球比赛前吃什么

打篮球是一项体力消耗较大的运动，因此在比赛前应该选择一些富含蛋白质、易消化的食物，以补充体力、补充蛋白质，并防止运动过程中缺钙导致腿部肌肉酸痛。以下是一些建议：鸡蛋和牛奶：提供优质蛋白质和钙质，有助于肌肉恢复和减少抽筋。面包：富含碳水化合物