时间 早晨 下午

什么时间跑步最好科学

跑步的最佳时间因个人体质、生活习惯和健康状况而异，以下是一些科学建议的时间段：1. 早晨跑步：清晨（日出前）跑步可以促进新陈代谢，提高卡路里燃烧效率。早晨跑步有助于调整生物钟，促进规律作息。早晨跑步前应进行充分热身，避免肌肉拉伤。2. 下午