运动前进行热身的重要性主要体现在以下几个方面：热身可以使筋腱更加灵活，增加关节活动范围，从而防止关节韧带和肌肉损伤。通过逐渐增加运动强度，心脏和肺部逐渐适应即将到来的负荷，准备好更高水平的活动，从而降低因肌肉拉伸或关节运动不畅导致的损伤风险
