阶段 自己的 身体

跑步有什么期

跑步可以分为不同的阶段，每个阶段都有其特点。以下是一些常见的跑步阶段：这是跑步初期，尤其是对于久坐少动或体型肥胖的人群，运动能力下降，跑步可能非常困难。建议以慢速开始，跑走结合，减少损伤。身体适应跑步后，需要学习正确的跑姿和如何安全无伤地跑