碳水化合物 能量 食物

羽毛球运动员吃什么

羽毛球运动员的饮食应该着重于提供充足的能量、优质的蛋白质、适量的脂肪以及丰富的维生素和矿物质。以下是一些建议： 碳水化合物主要来源：谷类、面包、面条、土豆、香蕉等富含淀粉的果蔬。重要性：为身体提供葡萄糖，是持续运动的主要能量来源。 蛋白质推