速度 的人 适合

跑步机什么速度

跑步机的速度选择应根据个人的体质、锻炼需求以及运动目标来决定。以下是一些常见速度范围的建议：速度在4km/h至6km/h之间，适合需要放松或身体较虚弱的人群，如孕妇。速度在6km/h至8km/h之间，适合喜欢快走的人，这个速度既能保持运动效