竞走 意志力 特别是

竞走为什么

竞走之所以受到欢迎和重视，主要原因可以归纳为以下几点：竞走是一种低冲击力的有氧运动，能够有效锻炼全身肌肉，特别是腿部和腹部肌肉，同时消耗大量热量，有助于减肥和塑形。此外，竞走还能提高心率，促进心血管健康，降低患心脏病、痴呆和2型糖尿病的风险