健步 是一种 适合

什么是健步跑

健步跑是一种有氧运动的形式，它结合了慢跑和快走的特点，旨在通过较长时间、慢速度、较长距离的锻炼来提高心肺功能和耐力，同时降低运动伤害的风险。健步跑适合不同年龄和体能水平的人群，可以在多种场地进行，如公路、公园、田径场等，不需要特别的运动器材