能量 水分 矿物质

打羽毛球后吃什么

打羽毛球是一项消耗能量较大的运动，因此运动后饮食应以补充能量、水分、蛋白质、维生素和矿物质为主。以下是一些建议：吃一些富含碳水化合物的食物，如燕麦片、面包或全谷物，以帮助恢复体力。巧克力也是不错的选择，它含有丰富的能量，能在短时间内提供能量