碳水化合物 身体 蛋白质

篮球训练吃什么

打篮球是一种高能量消耗的运动，因此在训练和比赛后，合理的饮食对于恢复体力和保持身体健康至关重要。以下是一些建议：碳水化合物是身体能量的主要来源，对于打篮球来说非常重要。建议在比赛前2-3小时进食含有适量碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦粥、